Att vara förälder är en fantastisk resa, men också en tid då det egna välbefinnandet lätt kan hamna i skymundan. Oavsett om du har småbarn eller tonåringar kan det vara…
Kategori: <span>Styrketräning</span>
Har du nått en platå i din träning där resultaten uteblir? Det är ett vanligt problem, men lösningen kan vara närmare än du tror. Genom att periodisera din träning, det…
Känner du dig stressad och överväldigad av vardagens alla måsten? Då kan skogsbad, den japanska metoden för att finna ro och balans, vara något för dig. Skogsbad erbjuder en unik…
Regelbunden fysisk aktivitet är inte bara bra för kroppen, utan har också en stor inverkan på vårt psykiska välbefinnande. Jag, Emma Berglund, har själv upplevt detta under min tid som…
Återhämtning är lika viktigt som träningen i sig. När du tränar bryts kroppen ner och när du vilar byggs kroppen upp igen, den blir starkare och effektivare. Därför är återhämtning…
Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men att träna behöver inte betyda att man måste ta sig till ett gym eller utföra träning på traditionellt vis. All fysisk aktivitet är…
Det finns mycket du kan göra själv för att ändra din kroppsform. Det gör du genom att träna, äta rätt och sova ordentligt. Men sedan finns det ju massvis du…
Att träning är bra för kroppen vet de allra flesta vid det här laget. Men det svåra för de flesta är att få de där bestående träningsresultaten. Ofta uteblir de…
Det finns ofantligt många sätt att träna på, och då vi alla är olika och tycker om olika saker, gäller det att du hittar just din favoritträning för att det…
När man hör ordet träning kanske man automatiskt tänker på intensiv träning där man springer snabbt och att man lyfter vikter. Faktum är att det även finns lugnare träningsformer som…