Artros är en sjukdom som flera hundratusen svenska lider av. Den karaktäriseras av stelhet och smärta i leder och sämre rörlighet. Artros kan drabba olika delar av kroppen, bland annat…
Kategori: Styrketräning
Den som tränar inför ett maraton behöver lägga upp ett vettigt träningsschema. Det gäller att börja med sin träning i god tid innan loppet. Den otränade som siktar på att…
Under sommaren har många semester. Kanske reser du iväg, kanske ditt gym har sämre öppettider eller kanske du bara vill vara ute i det fina vädret? Då är utomhusträning något…
Den som vill bli en snabbare löpare kan använda sig av en mängd olika träningspass, som verkligen sätter fart på löparskorna. Ofta handlar passen om att springa kortare sträckor i…
Med handen på hjärtat så kan nog många erkänna att de någon eller några gånger i livet investerat i ett dyrt gymmedlemskap och sen inte utnyttjat det mycket. Det är…
Att lägga in tävlingsmoment kan vara ett jättebra sätt att öka motivationen och ta sin träning till nya nivåer. För vissa räcker det att bara tävla mo
Att träna handlar i slutändan om att få upp pulsen och röra på skelettet. För att inkludera denna essentiella del i vardagen, kanske i ett pressat schema, är det inte…
Att träning är bra för midjemåttet är ett välkänt faktum och om det är dags att gå ner i vikt så brukar alla experter rekommendera indragna kalorier och träning. De…
Maskiner eller fria vikter? Det är en fråga som många nya till styrketräning ställer sig. Vad är egentligen bäst och hur ska man tänka? Egentligen fin
Genom att röra på oss stärker vi muskulaturen i våra kroppar. Ju äldre vi blir, desto viktigare blir det att vi är fysiskt aktiva. All typ av motion och rörelse…