Artros är en sjukdom som flera hundratusen svenska lider av. Den karaktäriseras av stelhet och smärta i leder och sämre rörlighet. Artros kan drabba olika delar av kroppen, bland annat höftleden, knät och armbågen. Symptomen kommer ofta smygande och kan variera från person till person. Det är många som tror att det inte går att träna med artros med risk för att det skulle förvärra smärtan. Detta stämmer inte alls utan tvärtom är fysisk aktivitet den bästa behandlingen för personer som lider av artros. Det är dock viktigt att välja en träningsform som passar just din artros.
Skonsam träning
Det är viktigt att välja en skonsam träningsform som inte belastar den drabbade leden för mycket. Om du exempelvis lider av artros i din höft kan det vara bra att cykla eller simma. Vid artros i axeln kan dock simning vara påfrestande och då kan löpning eller stavgång vara ett bättre alternativ. Yoga, styrketräning och tennis kan också vara bra aktiviteter. Hos Jointacademy.com kan du komma i kontakt med en fysioterapeut som kan hjälpa dig att hitta de bästa träningsformerna för just dina besvär. Behandlingen är helt digital vilket gör att du kan träna var du vill men samtidigt få rådgivning och coachning via mobilen. Du får ett skräddarsytt program med övningar som endast tar fem minuter per dag. Du kan enkelt följa din utveckling från vecka till vecka vilket ökar motivationen. I början kan det kännas svårt eftersom det är vanligt med viss smärta. Efter ett par veckors träning kommer du dock märka att smärtan lindras. När det kommer till artros gäller det helt enkelt att träna regelbundet för att få smärtlindring.
