I träningens värld så är styrke- och konditionsträning centrala delar som de allra flesta jobbar med på något sätt. Något som dock ofta glöms bort är
Författare: <span class="vcard">josefine</span>
Att lägga in tävlingsmoment kan vara ett jättebra sätt att öka motivationen och ta sin träning till nya nivåer. För vissa räcker det att bara tävla mo
Att träna handlar i slutändan om att få upp pulsen och röra på skelettet. För att inkludera denna essentiella del i vardagen, kanske i ett pressat schema, är det inte…
När man pratar om konditionsträning så pratar man ofta om löpning. Att ge sig ut på en springrunda är helt klart ett väldigt populärt sätt att träna s
Att träning är bra för midjemåttet är ett välkänt faktum och om det är dags att gå ner i vikt så brukar alla experter rekommendera indragna kalorier och träning. De…
Det finns många enkla sätt för att få ingång sin rörlighetsträning, övningar som du kan göra nästan vart som helst och när som helst – på jobbet, i kö
En vanlig missuppfattning bland människor som tränar för att bli så starka som möjligt är att de inte behöver träna sin rörlighet. Anledningar som att
Maskiner eller fria vikter? Det är en fråga som många nya till styrketräning ställer sig. Vad är egentligen bäst och hur ska man tänka? Egentligen fin
Genom att röra på oss stärker vi muskulaturen i våra kroppar. Ju äldre vi blir, desto viktigare blir det att vi är fysiskt aktiva. All typ av motion och rörelse…
Det finns en träningsform för alla, oavsett erfarenhet och kropp. Men det är inte alltid helt lätt att finna vad som passar en bäst. Det finns de träningsformer som är…